back to: Recipes Starters

Yến mạch trà xanh giàu protein ủ qua đêm với trái Kiwi Zespri

Món yến mạch ủ qua đêm giàu protein, ít đường này là một món ăn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho các bữa sáng nhanh trong tuần, giúp bạn tiếp thêm sinh lực để vượt qua các cuộc họp buổi sáng. Món mạch trà xanh dậy lên vị ngọt ngon của trái Kiwi Zespri® SunGold, cho bạn khởi đầu ngày mới đầy dinh dưỡng.

Nguyên liệu

  • 1 cốc sữa đậu nành không đường
  • ½ cốc yến mạch cán nhỏ
  • 2 thìa cà phê bột trà xanh
  • 1 thìa cà phê hạt lanh

Phần phủ bên trên

  • 2 trái Kiwi Zespri® SunGold thái lát
  • Trái việt quất

Công thức từ Breakfast and Salads:
breakfastandsalads.wordpress.com

Hi-Protein Matcha Overnight Oats Zespri SunGold Kiwifruit

Hướng dẫn

  1. Đựng sữa đậu nành vào một chiếc bát an toàn cho lò vi sóng, dùng lò vi sóng để quay nóng trong vòng 45 giây.

  2. Đổ yến mạch cán nhỏ, bột trà xanh và hạt lanh vào sữa đậu nành. Khuấy để chúng trộn đều vào với nhau. Sau khi hỗn hợp đã nguội, bảo quản trong tủ lạnh qua đêm hoặc ít nhất là trong 4 tiếng.

  3. Xếp Kiwi Zespri® SunGold và việt quất lên trên trước khi mang ra phục vụ.